第三十七章 苦.健身计划 1（1/2）

未来的骆诚主要是本的陪练对象，端茶倒水什么的都是他的工作范围，不过他也不是毫无收获，最起码他可以观摩本的训练过程以及方式，这可以让他对篮球知识有更广泛的认识，获得更多的训练技巧。

今天的健身房来了许多人，有昨天帮助科比教导骆诚的蒂姆，还有今天刚到这里的乔.卡波恩，这两位是科比御用的训练师，剩下的都是组员还有米奇为本配备的营养师之类的，健身房内出去科比、骆诚、本、蒂姆、乔这五人，还有6名成员。

科比倒不是全程都在教导本，他也需要训练。主要是蒂姆与乔来教导他，骆诚在旁边打杂。

乔此刻正帮主科比做下肢力量的训练，蒂姆在为本做详细的健身方案，本的弱项在哪里他要重点培训，加以锻炼。

“这就是你昨天说的那小子？”乔指指身在不远处的本，他以为这是科比昨天打电话告诉自己要培训的人，但这位身高明显不对啊。

科比此刻正在紧咬牙关训练，听到乔的咨询，看着他手指的方向，知道他找错了人。

“是旁边坐着的那位，比较瘦的年轻小伙子，他们是好朋友。”科比用手指向坐着的骆诚，告诉乔不要搞错人。

“那你怎么不让他训练，让他坐着干什么？”乔有些疑惑，按照科比的习性，这时候早就让那小子训练了。

“别提了，中间出现些问题，你不要问了，你只要偶尔指点他就行了，别说是我要求的。现在他是那位的陪练，两人身体天赋都很出众，你好好教导。”科比不想解释那么多，只是大概告诉乔以后要留心帮助骆诚就ok了。

“嗯，肯定是你小子说话不好听，才导致成这样的局面。”乔打趣着科比，他是科比的导师，科比对他很尊敬，乔是为数不多敢教育科比的。

“行了，你帮忙教导就是了，总是那么多话，年纪大了就是啰嗦。”科比挥挥手，示意他不要说了，心情正烦着呢。

“呵呵...”乔无所谓的笑了几声，不在多说什么，帮着科比训练。

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“你的上肢力量不够，需要加强锻炼，下肢力量还不错，但还是要加强。你的身高太高，想要做外线球员，不容易，幸好你的身体素质属于内线球员级别的，灵活度、速度却不输于绝大多外线球员，这点很奇特，也是你的幸运。体重太大，需要减重，不要吃那么多垃圾食品，我大概为你规划好了健身项目，现在你要按照我说的做，明白吗？”蒂姆告诉本他自身的优缺点，要他好好按照自己的规划来训练。

“知道了，我对您可是非常敬重的，您可是培养过乔丹的存在，我希望您能改造我。”本细品笑脸的拍着蒂姆的马屁，这些话让老头子很受用，一脸的陶醉样。

“行了，少拍马屁，我们准备训练，先告诉你做什么。”蒂姆虽然很喜欢听人拍马屁，但还是知道现在要做什么。

“您说做什么，我就做什么，绝无二话。”本假装严肃的回答，不过从眼中留露出的笑意出卖了他。

“我们从上肢力量开始，今天上午全部是力量训练。”蒂姆拿起本子，准备告诉本，他的训练科目。

“我们从最简单的开始，先做俯卧撑，数量是12组，每组12个，间歇1分钟，能做到吗？”蒂姆说完，看着本，让他做决定。

“ok，没问题。”本摆摆右手，表示很简单。

“开始吧。”蒂姆让他开始，自己走到骆诚那里坐下，有人会帮他计数的。

“嗨...今天怎么样？不去锻炼吗？”蒂姆向骆诚打招呼，缓解昨天晚上的不愉快。

“我早就结束了，5点就开始锻炼。现在我只是他的陪练以及球童，打杂的，现在是工作时间，可不能去训练。”骆诚对蒂姆没有什么坏印象，也从没想过与他的关系搞僵。

“哦，昨天的事情很抱歉，希望你能理解。”蒂姆想要解释昨天发生的事情，不想因此两人之间有什么误会。

“没事，都过去了，我现在只想好好工作，我朋友可是很有天赋的，你可要好好教导他，他最大的缺点就是懒惰，你可要督促他。”骆诚直接跳过这个话题，开始介绍本。