第15章 中风偏瘫是怎么引起的该怎样调养（1/2）

中风偏瘫主要由以下原因引起：

一、脑血管病变

1. 脑动脉粥样硬化：这是最常见的原因之一。长期的高血压、高血脂、糖尿病等危险因素可导致动脉粥样硬化，使脑血管狭窄、堵塞或破裂。粥样硬化斑块不稳定时，容易破裂形成血栓，堵塞脑血管，引发缺血性中风；若脑血管破裂，则导致出血性中风。

2. 脑血管畸形：如动静脉畸形、动脉瘤等，这些畸形的血管结构容易破裂出血，引起中风。

3. 脑动脉炎：某些感染（如细菌、病毒感染）、自身免疫性疾病等可引起脑动脉炎，导致脑血管狭窄或闭塞，引发中风。

二、心脏疾病

1. 心房颤动：是引起缺血性中风的重要危险因素。心房颤动时，心脏内的血液流动不规则，容易形成血栓。如果血栓脱落，随血液流动到脑血管，就可能堵塞血管，导致中风。

2. 心肌梗死：心肌梗死后，心脏内的血栓也可能脱落，引起脑栓塞。

3. 心脏瓣膜病：如风湿性心脏病、二尖瓣脱垂等，可导致心脏内形成血栓，增加中风的风险。

三、其他因素

1. 高血压：长期高血压可使脑血管壁受损，增加脑血管破裂出血的风险。同时，高血压还会促进动脉粥样硬化的发展，导致缺血性中风。

2. 糖尿病：糖尿病患者的血管容易发生病变，增加中风的风险。高血糖还会影响血液的黏稠度和凝固性，促进血栓形成。

3. 高脂血症：高血脂可导致动脉粥样硬化，增加中风的发生几率。

4. 吸烟：吸烟可损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，还会使血液黏稠度增加，增加中风的风险。

5. 饮酒过量：长期大量饮酒可导致血压升高、心律失常等，增加中风的风险。

6. 肥胖：肥胖者往往伴有高血压、高血脂、糖尿病等危险因素，容易发生中风。

7. 缺乏运动：缺乏运动可导致肥胖、高血压、高血脂等，增加中风的风险。

8. 遗传因素：家族中有中风病史的人，患中风的风险可能会增加。

以下是一些有助于调养中风偏瘫的食物：

一、富含蛋白质的食物

1. 瘦肉：如牛肉、猪肉、鸡肉等，富含优质蛋白质，有助于维持身体肌肉力量和修复受损组织。

2. 鱼类：尤其是富含不饱和脂肪酸的海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，对心血管健康有益，可降低再次中风的风险。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源，同时还含有多种维生素和矿物质。

4. 豆类及豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐等，富含植物蛋白和膳食纤维。

二、富含维生素和矿物质的食物

1. 新鲜蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等，富含维生素 c、维生素 E、β-胡萝卜素等抗氧化剂，有助于保护神经细胞和血管。

2. 水果：如橙子、苹果、香蕉、草莓等，含有丰富的维生素和膳食纤维，对健康有益。

3. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维、b 族维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂。

三、富含不饱和脂肪酸的食物

1. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，对心血管健康有益。

2. 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

四、具有活血化瘀作用的食物

1. 黑木耳：具有抗血小板聚集、降低血液黏稠度的作用。

2. 山楂：具有活血化瘀、降低血脂的功效。

3. 洋葱：含有前列腺素 A，具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用。

以下是一些适合中风偏瘫患者的食谱：

一、胡萝卜玉米瘦肉粥

材料：胡萝卜半根、玉米半根、瘦肉 100 克、大米适量。

做法：

1. 胡萝卜洗净切丁；玉米剥粒；瘦肉洗净切成小丁。

2. 大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。

3. 加入胡萝卜丁、玉米粒和瘦肉丁，继续煮至食材熟透，期间不时搅拌，防止糊锅。

4. 煮好后可根据个人口味适当加盐调味。

功效：富含蛋白质、维生素和膳食纤维，易于消化吸收，有助于补充营养。

二、菠菜鸡蛋汤

材料：菠菜一把、鸡蛋一个、葱姜适量、盐、香油。

做法：

1. 菠菜洗净切段；葱姜切末。

2. 锅中放少许油，油热后放入葱姜末爆香。

3. 加入适量清水，大火烧开。

4. 放入菠菜煮至变软。

5. 鸡蛋打散，慢慢倒入锅中，搅拌成蛋花。

6. 加盐调味，淋入少许香油即可。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含优质蛋白质，此汤营养丰富，适合中风偏瘫患者食用。

三、清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼一条、葱姜适量、料酒、蒸鱼豉油、盐、食用油。

做法：

1. 鲈鱼洗净，在鱼身上划几刀，方便入味。

2. 鱼身上抹上盐和料酒，腌制 15 分钟左右。

3. 葱姜切丝，放在鱼身上。

4. 锅中加水烧开，将鱼放入蒸锅中，大火蒸 8-10 分钟。