第53章 心率失常是怎么引起的该怎么调养（1/2）

心律失常是指心脏跳动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序异常。引起心律失常的原因有多种。

心脏本身的疾病是常见原因，像冠心病、心肌病、心脏瓣膜病等，这些疾病会使心脏的结构和功能发生改变，从而影响心脏的正常节律。

非心脏疾病也可能引发心律失常。例如，甲状腺功能亢进时，甲状腺激素过多会影响心脏功能，导致心律失常；电解质紊乱，特别是血钾、血镁异常时，心脏的电活动会受到干扰，进而引起心律失常。

另外，一些药物的副作用也会导致心律失常。如某些抗心律失常药物使用不当、抗生素或者抗抑郁药物等可能影响心脏的正常传导系统。

生活方式因素也有影响。长期大量吸烟、酗酒、过度劳累或者情绪波动大，都可能使心脏的神经调节功能紊乱，引发心律失常。

心律失常的症状轻重不一。

比较常见的是心悸，患者能感觉到自己的心跳，有时会感觉心跳过快、过慢或不规则，就像心慌一样。

还会出现头晕、黑蒙的症状。因为心律失常可能会导致脑部供血不足，轻的时候会头晕，严重时眼前发黑，不过这种情况可能很快就恢复。

乏力也是症状之一。当心脏不能正常泵血，身体各器官得不到充足的氧气和营养，就容易感觉疲倦、没有力气。

部分患者会有呼吸困难，这是因为心脏功能受影响后，肺部的血液循环出现问题，导致气体交换受阻，会有呼吸急促、气短的现象。在严重的心律失常情况下，还可能出现晕厥，甚至猝死。

心律失常患者可从多方面进行调养。

生活作息上，要保证充足的睡眠，避免熬夜。每天尽量有7 - 8小时的高质量睡眠，让心脏得到充分休息。

情绪调节很重要。保持平和、稳定的心态，避免情绪大幅波动，如紧张、焦虑、愤怒等。可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。

适量运动也有帮助，但要避免过度劳累。可以选择如散步、太极拳等比较舒缓的运动，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右。

饮食上，要多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡。减少刺激性食物摄入，像咖啡、浓茶、辣椒等可能会刺激心脏，应该少吃。同时，戒烟限酒对改善心律失常状况也很重要。

以下是一些适合心律失常患者的食谱：

百合莲子粥

- 材料：百合30克、莲子30克、粳米100克。

- 做法：将百合、莲子、粳米洗净后一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮至粥熟烂。

- 功效：百合和莲子都有养心安神的作用，能缓解心律失常引起的心悸、心烦等症状。

黄芪鲈鱼汤

- 材料：黄芪30克、鲈鱼1条（约500克）、姜片、葱段适量。

- 做法：鲈鱼处理干净，黄芪洗净。锅中加少许油，放入鲈鱼煎至两面微黄，加入姜片、葱段和黄芪，再加适量清水，大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时，加盐调味。

- 功效：黄芪可补气，鲈鱼富含优质蛋白质，这道汤有助于增强体质，对心律失常患者的身体恢复有一定帮助。

清炒时蔬

- 材料：菠菜、胡萝卜、木耳等各种新鲜蔬菜适量。

- 做法：将蔬菜洗净切好，锅中倒油，先放入较难熟的胡萝卜等翻炒，再加入菠菜等易熟蔬菜，适量调味后炒熟。

- 功效：蔬菜富含维生素和纤维素，能提供营养，保持大便通畅，减轻心脏负担。

燕麦桂圆粥

- 材料：燕麦50克、桂圆肉20克、红枣10颗。

- 做法：红枣去核，与燕麦、桂圆肉一起放入锅中，加适量水煮成粥。

- 功效：桂圆有补心安神的作用，燕麦富含膳食纤维，红枣可以补气血，这道粥有助于改善心律失常患者的不适症状。

适合心律失常患者的果蔬有很多。

水果方面，香蕉是不错的选择。香蕉富含钾元素，钾对维持心脏正常的电活动和肌肉功能很重要，有助于调节心跳，预防心律失常。

苹果也很好，它含有丰富的纤维、维生素c和抗氧化剂。这些成分可以帮助降低胆固醇，减轻心脏负担，有利于心脏健康。

桂圆有补心安神、养血益脾的功效，对改善心律失常引起的心慌、失眠等症状有一定的帮助。

蔬菜中，菠菜富含叶酸、铁和维生素等营养物质。叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病风险，间接对心律失常患者有益。

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有萝卜硫素等抗氧化剂，能帮助减轻身体炎症，保护心脏细胞，从而对心脏功能起到积极的维护作用。

芹菜含有芹菜素，它有一定的舒张血管、降低血压的作用，对心律失常患者控制血压、改善心脏功能有辅助功效。

以下是一些对心律失常可能有帮助的中药：

人参

- 人参有大补元气、复脉固脱等功效。现代研究发现它可以改善心肌代谢，增强心肌收缩力，对于心气不足引起的心律失常有一定的调节作用。可以将人参切片含服或者用来炖汤。

麦冬

- 麦冬能养阴生津、润肺清心。常用于治疗心阴虚引起的心烦、心悸等心律失常症状。可以和其他药材一起配伍成方剂，如麦冬、天冬、酸枣仁等组合，对于阴虚内热型心律失常有较好的效果。

丹参

- 丹参有活血祛瘀、通经止痛等作用。通过改善心脏的血液循环来帮助调节心律。可以用于瘀血阻滞型心律失常，临床应用时常常和降香等药材配伍。

炙甘草